Buenas a Todos les traigo otro libro mega recomendado el cual leí y me ha servido de mucha ayuda...aprendiendo a comer saludablemente cambiando de hábitos no es un libro de una dieta cualquiera es un manual para aprender a sentirnos mejora a saber que comer, como comer y como complementar nuestra vida con alimentación saludable, balanceada y sin dejar a un lado algo de ejercicio...les dejo la portada espero les guste búsquenlo, léanlo y a compartirlo.
Un poco de José Fernandez,
Oriundo de Ponce, Puerto Rico.
De familia caracterizada por tener sobre peso, José nació con 12 libras (el doble del peso normal de un bebe). Con el pasar de los años y según las costumbres gastronómicas de su entorno cultural y familiar, la tendencia a la obesidad se hizo cada vez as evidente alcanzando tener 60 libras de más a los 14 años de edad.
A los 17 años ya radicado en Miami FL, después de burlas y complejos por su estado físico decidió bajar de peso. José se certifico como nutricionista de deporte por International Fitness Association y luego como entrenador personal por National Strength and Conditioning Association y con el International Sports Sciences Association.
Después de un año, de haberse educado en todo lo relacionado con fitness; su vida era diferente, sus hábitos cambiaron, su cuerpo se trasformo y llego a la edad adulta con el peso correcto; a los 24 años participo en una competencia de físico culturismo en el sur de la Florida preparándose a base de una alimentación sana y horas de ejercicio -sin utilizar ningún tipo de esteroides - y gano el primer lugar, hecho que hizo que José decidiera hacer lo mismo que logro en el, en los demás.
