• Come 6 veces al dia para acelerar tu metabolismo
• Sirve tu comida en platos pequeños
• Toma 2 litros de agua diarios
• Usa condimentos sin sal
• Consume batidos de proteína
• Limpia tu colon mínimo cada 6 meses
• Levanta pesas por lo menos 3 veces por semana
• Si estas en proceso de perder peso no consumas frutas
• Come despacio
• No hagas el mercado con hambre
• Bota a la basura todo lo que haya en tu cocina que no sea saludable
• Consume la mayor cantidad de vegetales que puedas durante el dia
• Has una lista de tu mercado y no compres lo que no debes consumir
• No consumas carbohidratos luego de las 4 de la tarde
• Reduce al máximo el consumo de bebidas alcohólicas
• Prepara tus alimentos, has de la cocina uno de tus lugares preferidos
Les recomiendo tomar nota a los datos de este entrenador es lo maximo.
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